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Um conceito simples e que quando lembrado pode nos ajudar a sustentar mudanças, manter padrões de aprendizagem e aprender: descongele, mude, congele.

Basicamente se você quer mudar algo precisa passar por essas três fases para aumentar a sua chance  de sucesso:

Comece identificando o que fica para trás – o que é que eu não vou utilizar mais

Defina o que você quer mudar

Entenda o que ainda não está claro e aceite essa realidade (toda mudança tem questões que são incertas e lidar com isso consciente é um alívio para a alma)

Inicie seu plano de mudança entendendo a sua curva emocional 

Mude em passos pequenos, bem pequenos. Uma coisa por dia, por semana. Reavalie cada pequena mudança

Quando já tiver alcançado o que deseja é hora de rever o que fez, identificar o caminho percorrido, falar sobre ele (sim é necessário falar sobre ele) e rever o que ainda precisa para garantir que você continue motivado a manter a sua nova mudança.

E claro – em todas as 3 fases uma coisa é essencial: Mantenha em mente o seu PORQUE da mudança. Escreva em todos os cantos para que, nas dificuldades, lembre-se que existe um motivo importante em mudar.

Espero que ajude alguns de vocês!

Franciele Maftum

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